Здоровый образ жизни - категория общего понятия "образ жизни", включающая в себя благоприятные условия жизнедеятельности человека, уровень его культуры, в т.ч. поведенческий, и гигиенических навыков, позволяющих сохранять и укреплять здоровье, способствующих предупреждению развития нарушений здоровья и поддерживающих оптимальное качество жизни.
Составляющими ЗОЖ являются рациональное питание, режим труда и отдыха, двигательной активности, соблюдение правил личной гигиены, отказ от вредных привычек и т.д.
Есть определенная формула здоровья (соотношение различных факторов, влияющих на здоровье человека):
- генетические факторы 15-20%
- состояние окружающей среды 20-25%
- медицинское обслуживание 10-15%
- условия и образ жизни людей 50-55%
Таким образом можно сделать следующий вывод: основу улучшения состояния здоровья составляет ЗОЖ.