во-первых Нужно следить за своей гигиеной есть только мытые овощи и фрукты после туалета мыть руки также мыть руки после прогулки стараться не бегать практические раскрытом зимой дыши мной так же дышать только носом стараться не сносить вирусы которые могут повредить иммунитет поскольку потом иммунитет станет слабее и слабеть и ещо раз слабеть в итоге иммунитет вообще перестанет защищать организм от вирусов