Их невозможно избежать но есть некоторые правила которые могут вам помочь :
1) обычно ушибы и ссадины мы получаем (играя в футбол,баскетбол,....)
итак мы сделаем вывод что нужно как можно аккуратнее играть бегать осторожно
2) нужно напишу большими шрифтами СЛУШАТЬ СТАРШИХ они знают что говорят
3) В заключение скажу что нельзя делать то что вам запретили нельзя значит нельзя "Простите за мои ошибки по грамматике я не ас но если то что я написала вам помогло я буду очень рада":))