Как сесть быстро на шпагат дома?
Региночка,потени ноги,поделай разминки для ног и за часа 2 сядешь или за 40 минут
спасибо,почти сажусь но ещё немнгого не хватает
Прогсто взять и сесеть, или встать повыше и прыгнуть вниз раставля ноги в разные стороны, хоть в бока хоть в перёд
это очень тяжело д ля тех кто не может сесть на шпагать ,надо ноги потянуть на себя или поднимать вверх к голове пытаться тогда мышци размянутся и она сядет
мой проше, прыгнул и всё, мышцы только побалят и всё после падения, но запомнят, главное раз 5 повторить и всё
я так научился