Я хочу проверить как вы скажите как надо высыпаться несли нет то напиши предположения!
1)ложиться и вставать в одно и то же время 2)спать не менее 8 часов 3) за 2 часа до сна не есть и не пользоваться электронными устройствами 3) оптимальное количество часов сна для подростка 10 часов