В примерное меню спортсмена на день с учётом формулы для баланса белков, углеводов и жиров могут входить:
Правильное питание для спортсменов - необходимые продукты
400 г птичьего мяса;
4-5 яиц;
400 г творога;
30 г масла;
200 г хлеба;
500 г каши из полезных зерновых;
300 г фруктов;
300 г овощей.