Наверное, следует в таблице вставить все 24 часа, а потом напротив каждого - ставить плюсики, крестики или что вам удобно.
к примеру, если ты спишь 8 часов, то напротив цифры 8 нужно поставить крестик и т.д.
ЛИБО! если спишь 8 часов, то напротив каждой цифры от 1-8 нужно поставить крестики.
а позже суммировать это всё.