Стойка спиной вперёд к направлению движения. Согни одну ногу в колене и сделай шаг назад — бег спиной вперёд
Выполни шаг правой ногой в правую сторону , а затем шаг левой назад за правую ногу. Руки согнуты в локтях, туловище скручивается — бег скрестным шагом
Выполни своеобразный упругий бег, попеременно сгибая ноги в коленном суставе, забрасывая голень назад к ягодице — бег с захлестыванием голени
Начни сгибать ноги в тазобедренном и коленном суставах, продвигаясь при этом немного вперёд — Бег с высоким подниманием бедра