Самое тяжелое,я считаю это научиться управлять эмоциями.научиться не давайте им захватывать себя и поддаваться их "позывам".безусловно,нет определенных "упражнений" для обучения управления Эмоциями,в конце концов это не машина.Какждый должен понять и предпринять что то сам для "украшения" своих эмоций